Fot. Adobe Stock

Specjalistka: wiosną aktywność fizyczną należy dostosować do stanu zdrowia

Początek wiosny to doskonały moment, by wrócić do aktywności fizycznej. Jednak trzeba to robić stopniowo i w zgodzie ze stanem zdrowia, by uniknąć kontuzji i komplikacji zdrowotnych – powiedziała PAP specjalistka rehabilitacji kardiologicznej dr Mariola Kozłowska-Laskowska.

  • 07.03.2025. Zachód słońca nad polami. PAP/Wojtek Jargiło
    Kosmos

    W czwartek rozpocznie się astronomiczna wiosna

    W czwartek 20 marca o godz. 10.01, gdy Słońce przejdzie przez punkt równonocy wiosennej, rozpocznie się astronomiczna wiosna. Ta pora roku to dobry czas na obserwację tzw. światła zodiakalnego, Jowisza i Marsa. Przebojem wiosennych obserwacji będzie częściowe zaćmienie Słońca.

  • Tatry, Dolina Chochołowska, 26.03.2024. Krokusy kwitnące na polanie w Dolinie Chochołowskiej w Tatrach. PAP/Grzegorz Momot
    Życie

    Tatry/ Podczas Świąt Wielkanocnych sezon krokusowy w pełni

    W tym roku za sprawą ciepłej aury, wyjątkowo wcześnie zakwitły krokusy na tatrzańskich halach. Pełnia rozkwitu fioletowych kwiatów przypadnie na Wielkanocny weekend.

  • Kraków, 12.01.2017. Ptak rudzik zwyczajny (Erithacus Rubecula). PAP/Łukasz Gągulski
    Życie

    Ornitolog o "ptasim zegarze": przed wschodem słońca odzywają się kosy, drozdy i rudziki

    Wskazówki "ptasiego zegara" reguluje światło. Najwcześniej w ciągu doby zaczynają śpiewać osobniki w najlepszej kondycji – te, które mimo chłodu i głodu mogą udowodnić samicom swój wigor i odstraszyć rywali. Jeszcze przed wschodem słońca odzywają się kosy, drozdy śpiewaki i rudziki. O głosach włączających się kolejno do ptasiego chóru opowiada ornitolog i biolog z Uniwersytetu w Białymstoku, Adam Zbyryt.

  • Kórnik, 28.04.2023. Kwitnące magnolie. PAP/Jakub Kaczmarczyk
    Życie

    Śląskie/ Zakwitły cieszyńskie magnolie, jeden z symboli miasta

    W Cieszynie zakwitły magnolie, które - obok małej rośliny zwanej cieszynianką – są symbolem miasta. W sobotnie popołudnie będzie można je podziwiać, spacerując z przewodnikiem szlakiem wytyczonym wśród starych willi, przy których rosną najdorodniejsze okazy.

  • Bydgoszcz, 20.02.2024. Bocian Maciuś. PAP/Tytus Żmijewski
    Życie

    Suwalszczyzna/ Pierwsze bociany oznaką początku wiosny na polskim biegunie zimna

    Kolejne oznaki wiosny można zauważyć na Suwalszczyźnie, zwanej polskim biegunem zimna. Przyleciało już dużo ptaków, w tym pierwsze bociany. Robi się zielono – poinformowała PAP dyrektor Suwalskiego Parku Krajobrazowego Teresa Świerubska.

  • Zakopane, 29.02.2024. Pierwsze kwitnące krokusy na tatrzańskich łąkach. PAP/Grzegorz Momot
    Życie

    Tatry/ Rozpoczął się sezon kwitnienia krokusów

    Na tatrzańskich polanach zaczęły kwitnąć krokusy. Fioletowe kwiaty można już podziwiać m.in. na Polanie Chochołowskiej. Władze Tatrzańskiego Parku Narodowego (TPN) apelują o szacunek do tych chronionych roślin i publikują tzw. Kodeks miłośnika krokusów.

  • Fot. Adobe Stock
    Kosmos

    W środę zaczyna się astronomiczna wiosna

    W środę 20 marca Słońce zaczyna się nowa pora roku – astronomiczna wiosna. Od tego momentu noce stają się krótsze od dni. Z jasnych planet na niebie zobaczymy w tym czasie Jowisza, będzie też okazja na dostrzeżenie Merkurego. Wiosna wita nas też kometą 12P/Pons-Brooks.

  • Olsztyn, 25.02.2005 r. Olsztyńskie Planetarium. PAP/Monika Kaczyńska mk/hm
    Popularyzacja

    Mieszkańcy Olsztyna wypatrują wiosny w planetarium

    Mieszkańcy Olsztyna od soboty wypatrują wiosny podczas wydarzenia w planetarium pt. Nadchodzi wiosna. Będą mogli obejrzeć Słońce przez teleskop, rozwiązać kosmiczne zadania czy posłuchać koncertu połączonego z wizualizacjami.

  • Szczecin, 01.04.2021. Ropucha szara. PAP/Marcin Bielecki
    Życie

    Warmińsko-mazurskie/ Pracownicy Mazurskiego Parku Krajobrazowego ratują płazy

    Pracownicy Mazurskiego Parku Krajobrazowego łapią przy drodze płazy i przenoszą je bezpiecznie na drugą stronę, by nie rozjechały ich auta. Przyrodnicy mówią, że każdy ocalały płaz jest bardzo ważny, bo jest ich coraz mniej z powodu niskiego stanu wód gruntowych.

Najpopularniejsze

  • Fot. Michał Młotek

    Warmińsko-mazurskie/ Miłośnik historii znalazł okucie pochwy miecza sprzed tysiąca lat

  • Dyrektorzy instytutów PAN: odpowiedzialność dyrektora za instytut musi iść w parze ze swobodą decyzyjną

  • Minister nauki o reformie PAN: potrzeby całego środowiska muszą zostać zabezpieczone

  • Prezes PAN: złożyliśmy nasz projekt ustawy; punktem spornym – nadzór nad instytutami

  • Jak samce kosa tworzą samicom krajobraz strachu

  • 02.07.2024  EPA/Orlando Barria

    USA/ Meteorolodzy ostrzegają przed nadchodzącym sezonem groźnych huraganów

  • Sonda Gaia zakończyła działanie

  • "FT": Szefowa Fundacji Nobla ostrzegła przed zagrożeniami dla wolności badań naukowych

  • Mandimycyna - nowy potencjalny środek przeciwgrzybiczy zabija grzyby oporne na wiele leków

  • Guma do żucia uwalnia mikroplastik

Fot. Adobe Stock

W weekend wracamy do czasu letniego; aby zmianę przejść łagodniej, wyregulujmy swój rytm dobowy

W nocy z soboty na niedzielę (z 29 na 30 marca) zmienimy czas na letni. Wskazówki zegarów przesuniemy z godz. 2.00 na 3.00, pośpimy więc godzinę krócej. Zanim przestawimy zegarki, warto wyregulować nasz rytm dobowy, by zmiana czasu była jak najmniej odczuwalna dla organizmu - zachęca prof. Elżbieta Pyza.

newsletter

Zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera