Afrodyzjaki, substancje pochodzenia naturalnego, od wieków budzą zainteresowanie ze względu na swoje pozytywne działanie na zdrowie seksualne. Choć tradycyjnie były wykorzystywane w kulturach na całym świecie, współczesna nauka skupiła się na badaniu ich skuteczności i potencjale terapeutycznym, szczególnie w leczeniu zaburzeń funkcji seksualnych, takich jak problemy z libido, płodnością czy erekcją.

"Zaburzenia erekcji (ED) oraz problemy z płodnością stanowią istotny problem zdrowotny na całym świecie. W 2022 roku liczba przypadków ED została oszacowana na co najmniej 150 milionów, przy czym rzeczywista skala problemu może być znacznie większa ze względu na niedoszacowanie w danych epidemiologicznych" – wyjaśniła dr n. o zdrowiu Małgorzata Słoma–Krześlak z wydziału zdrowia publicznego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.

Ekspertka dodała, że szacuje się, że około 15 proc. par doświadcza trudności z poczęciem dziecka, a mężczyźni odpowiadają za połowę tych przypadków. Naukowcy zaobserwowali również spadek jakości nasienia, który może być wynikiem czynników środowiskowych oraz zmian w stylu życia.

Coraz więcej badań wskazuje na korzyści zdrowotne płynące z regularnego spożywania naturalnych afrodyzjaków, które wspierają funkcje seksualne na różnych poziomach.

Do jednych z najpopularniejszych afrodyzjaków należy miód, który jest bogaty w antyoksydanty i związki bioaktywne wspomagające produkcję testosteronu. Dzięki temu może on poprawiać jakość nasienia i wspierać funkcje erekcyjne. Z kolei arbuz, bogaty w cytrulinę, wpływa na wzrost poziomu tlenku azotu w organizmie, co z kolei poprawia krążenie krwi i wspomaga zdrowie seksualne.

Imbir, który posiada właściwości przeciwzapalne, również sprzyja poprawie krążenia i wspiera poziom testosteronu, co korzystnie wpływa na zdrowie seksualne. Owoce morza, szczególnie ostrygi, to kolejne naturalne afrodyzjaki, które zawierają cynk – pierwiastek kluczowy dla produkcji testosteronu i funkcjonowania układu rozrodczego.

Orzechy, będące źródłem zdrowych tłuszczów omega-3, również wspierają równowagę hormonalną, poprawiając jednocześnie jakość nasienia. Awokado, bogate w zdrowe tłuszcze oraz witaminę E, działa korzystnie na libido i zdrowie seksualne, zapewniając wsparcie dla organizmu w tej sferze.

Aromataza to enzym odpowiedzialny za przekształcanie testosteronu w estrogen. Istnieją naturalne substancje, które mogą blokować działanie tego enzymu, pomagając utrzymać optymalny poziom testosteronu.

Korzeń pokrzywy zawiera związki, które hamują działanie aromatazy, pomagając utrzymać męski hormon na właściwym poziomie. Ekstrakt z pestek winogron reguluje poziom estrogenów, co sprzyja równowadze hormonalnej. Ponadto, chryzyna, obecna w propolisie, również wykazuje właściwości inhibitora aromatazy, wspierając produkcję testosteronu.

"Naukowe badania potwierdzają korzystny wpływ określonych produktów spożywczych na zdrowie seksualne. Regularne spożywanie afrodyzjaków, takich jak miód, imbir, arbuz, owoce morza, orzechy i awokado, może wspomagać libido oraz poprawiać jakość nasienia i funkcje erekcyjne. Dodatkowo, naturalne inhibitory aromatazy mogą pomagać w regulacji poziomu testosteronu" – podsumowała dr n. o zdrowiu Słoma–Krześlak.

Włączenie tych składników do codziennej diety może stanowić element wspomagający profilaktykę zdrowia seksualnego, co ma istotne znaczenie w kontekście rosnących globalnych problemów z płodnością i zaburzeniami erekcji.

Julia Szymańska (PAP)

jms/ bar/