-
Ćwiczenia mogą być ważnym elementem łagodzenia objawów depresji
Ćwiczenia pozytywnie wpływają na nastrój zarówno osób zdrowych, jaki i chorujących na depresję. Jednak poza nastrojem mogą poprawiać także ważną składową naszego funkcjonowania psychicznego, jakim jest reaktywność emocjonalna.
-
Wpływ ćwiczeń na rozwój cukrzycy u niektórych osób jest ważniejszy niż wpływ ryzyka genetycznego
Regularna aktywność fizyczna może pomóc w powstrzymaniu wystąpienia cukrzycy typu 2 nawet u osób z wysokim ryzykiem genetycznym rozwoju tej choroby. Naukowcy twierdzą, że znaczenie ćwiczeń w zapobieganiu chorobom przewlekłym jest nie do przecenienia.
-
Duża skuteczność ćwiczeń fizycznych w terapii zaburzeń psychicznych
Ćwiczenia fizyczne są skuteczne w łagodzeniu objawów zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy stany lękowe – wynika z analizy badań, którą publikuje pismo "British Journal of Sports Medicine”.
-
Ćwiczenia fizyczne pomocne w leczeniu efektów długiego COVID
Chociaż nie istnieje medyczny standard leczenia tzw. długiego COVID, nowe badania sugerują, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc przerwać utrzymujący się w organizmie stan zapalny, który prowadzi m.in. do rozwoju cukrzycy i depresji pojawiających się nawet kilka miesięcy po tym, gdy dana osoba wyzdrowieje.
-
Regularne ćwiczenia nawet w zanieczyszczonym otoczeniu poprawiają zdrowie
Obszerne badanie z udziałem prawie 400 tys. osób pokazało, że ruch nawet w zanieczyszczonym powietrzu wydłuża życie. Mimo to, powietrza o niskiej jakości lepiej unikać - mówią naukowcy.
-
Jeśli ćwiczenia, to przed śniadaniem
Wykonywanie ćwiczeń przed śniadaniem jest korzystniejsze dla zdrowia niż po śniadaniu - informuje “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”.
-
Czy pora ćwiczeń jest kluczem do udanej utraty wagi?
Wśród najszybciej chudnących największy odsetek stanowili ludzie ćwiczący wczesnym rankiem, jednak nie oznacza to, że aktywność o tej porze jest najlepsza - wykazało badanie. Ćwiczenia przynoszą równie dobry efekt o każdej porze dnia, pod warunkiem, że wykonywane są regularnie, a ćwiczący trzymają się stałych pór treningów.
-
Poranne ćwiczenia odmładzają bardziej od wieczornych
Odmładzający efekt wysiłku fizycznego jest wyraźniejszy, jeśli ćwiczy się rano, a nie wieczorem - informuje pismo „Cell Metabolism”.
-
Ćwiczenia zmieniają mikrobiom jelitowy niezależnie od diety
Badania prowadzone na myszach oraz wśród ludzi wykazały, że bardziej aktywny tryb życia pozytywnie wpływa na skład mikrobiomu jelitowego, nawet jeśli nie zmieniamy sposobu odżywiania - informują naukowcy z Uniwersytetu Illinois. Ich wnioski publikuje serwis EurekAlert.
Najpopularniejsze
-
Wiceprezes PAN: potrzebne czytelniejsze definicje czasopism drapieżnych
-
Projekt rozporządzenia ministra nauki ws. wykazu czasopism naukowych - do konsultacji
-
Neolityczną ceramikę i kolekcję europejskich monet odkryto we Wdeckim Parku Krajobrazowym
-
Dzieci pomogły naukowcom policzyć duńskie niesporczaki
-
Prof. Kistryn o rozporządzeniu MNiSW: zbyt mało miejsca poświęcono monografiom
Kopce mrówek leśnych to "wyspy środowiskowe" dla grzybów
Leśne mrowiska mogą być "wyspami środowiskowymi" dla grzybów - twierdzą naukowcy z Ogrodu Botanicznego i Wydziału Biologii UW, którzy w kopcach mrówki ćmawej odkryli obecność specyficznego zespołu grzybów, innych niż w okolicznej ściółce leśnej. Obecność mrowisk może więc sprzyjać lokalnemu zwiększeniu bioróżnorodności.
