-
Prof. Szopa: warto, aby joga była oparta na dowodach naukowych
Joga akademicka, w przeciwieństwie do jogi indyjskiej, jest oparta na dowodach naukowych. Wykorzystuje doświadczenia tradycyjnych szkół jogi, ale w zakresie metod i technik, które da się zweryfikować badawczo. Opiera się na wiedzy, nie zaufaniu do mistrza - zaznaczył badacz jogi prof. Janusz Szopa.
-
Potencjał jogi w profilaktyce i leczeniu jest wielki, co pokazują badania
Łagodzi ataki padaczki, zmniejsza objawy leku i depresji, pomaga z astmie, migrenach i PCOS, wspomaga płodność i libido, uczy zarządzania stresem, trenuje pamięć, pomaga schudnąć i poprawia pracę serca - to tylko niektóre korzyści, które może przynieść regularna praktyka jogi i związanych z nią ćwiczeń oddechowych.
-
Joga i kawa pozytywnie wpływają na epigenetyczne odmłodzenie
Praktykowanie jogi, a także picie do trzech filiżanek kawy dziennie to niektóre czynniki pozytywnie wpływające na epigenetyczne odmłodzenie – wykazali badacze pracujący nad epigenetyką starzenia w ramach projektu EPIGENOM.
-
Joga nidra poprawia sen oraz pamięć
Już dwa tygodnie dwudziestominutowych sesji jogi nidry mogą spowodować zwiększenie odsetka fal delta w głębokim śnie oraz poprawę pamięci, procesu podejmowania decyzji i myślenia abstrakcyjnego - podaje „PLOS ONE”.
-
Joga zapobiega słabości u seniorów
Praktyka jogi może zapobiegać tzw. zespołowi słabości u osób starszych. Jej regularne ćwiczenie wyraźnie poprawia szybkość chodu oraz siłę kończyn dolnych - czytamy w piśmie „Annals of Internal Medicine”.
-
Joga obniża poziom testosteronu u kobiet z zespołem policystycznych jajników
Joga z praktyką uważności przyczynia się do obniżenia poziomu testosteronu u kobiet z zespołem wielotorbielowatych jajników (PCOS) – informuje „Journal of the American Osteopathic Association”.
Najpopularniejsze
-
Redakcja miesięcznika "Delta" z Nagrodą Główną w konkursie Popularyzator Nauki
-
Indie/ Dwa europejskie satelity wystrzelono z Centrum Kosmicznego Satish Dhawan
-
Badanie: barbarzyńscy wojownicy przed walką zażywali środki pobudzające
-
Jaszczur z ogromnymi zębami sprzed 50 mln lat – nowe odkrycie z północnej Afryki
-
W środę poznamy nazwiska zwycięzców 20. edycji konkursu Popularyzator Nauki
Czy w kosmosie leki z polimerową „osłoną” będą trwalsze? Sprawdzą to badacze z Zabrza
Czy w przestrzeni kosmicznej leki z dodatkową „osłoną” w postaci biodegradowalnego polimeru będą trwalsze? Sprawdzą to badacze z Zabrza w ramach jednego z eksperymentów, które mają być realizowane na ISS w ramach polskiej misji technologiczno-naukowej IGNIS.
