HIIT ma przewagę nad łagodniejszymi formami treningu u seniorów
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) ma u osób starszych przewagę nad łagodniejszymi formami ćwiczeń - skutecznie pomaga redukować tkankę tłuszczową, nie powodując jednocześnie utraty masy mięśniowej - informuje czasopismo „Maturitas”.
-
Brak aktywności fizycznej to systemowa porażka, a nie tylko kwestia stylu życia
Brak aktywności fizycznej nie jest już tylko kwestią indywidualnych wyborów dotyczących stylu życia, ale skutkiem systemowej porażki współczesnych społeczeństw - przekonują autorzy komentarza opublikowanego w czasopiśmie „Translational Exercise Biomedicine”.
-
Ekspert: tenis wśród sportów o najbardziej korzystnym wpływie na zdrowie i długość życia
Tenis i inne sporty rakietowe należą do aktywności mających największy wpływ na długość życia i spadek ryzyka zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych – przypomina prof. Ernest Kuchar, specjalista medycyny sportowej i chorób zakaźnych z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
-
Ekspert: nowy kierunek na UG „Prawo w sporcie” wykształci ekspertów dla branży
Wydział Prawa i Administracji Uniwersytetu Gdańskiego (UG) uruchamia pierwszy w Polsce kierunek studiów licencjackich „Prawo w sporcie”. Współczesny sport potrzebuje ludzi, którzy potrafią poruszać się pomiędzy światem prawa, organizacji i praktyki sportowej – powiedział PAP dr Mariusz Szatkowski z UG.
-
Rzeszów/ UR wygrał historyczny wyścig smoczych łodzi na Wisłoku
Uniwersytet Rzeszowski pokonał Politechnikę Rzeszowską w pierwszym w historii Podkarpacia wyścigu smoczych łodzi, rozegranym w środę na rzeszowskim zalewie. O zwycięstwie zadecydowały lepsza synchronizacja i taktyka.
-
Ćwiczenia na dworze najlepiej pomagają w uzupełnieniu witaminy D
Suplementy z witaminą D podnoszą jej poziom i wspierają odporność, ale ćwiczenia na słońcu pozwalają osiągnąć podobne stężenie. Jednocześnie poprawiają sprawność fizyczną, czego sama witamina nie daje - przekonują badacze.
-
Odżywki przedtreningowe mogą prowadzić do niebezpiecznego niedoboru snu
Popularne odżywki przedtreningowe, stosowane dla zwiększenia wydolności podczas ćwiczeń, mogą mieć nieoczekiwany skutek uboczny - znaczne skrócenie czasu snu. Osoby w wieku 16-30 lat, które sięgają po takie preparaty, ponad dwukrotnie częściej przesypiają zaledwie pięć godzin na dobę.
-
Rosnące temperatury mogą stanowić zagrożenie dla bezpieczeństwa uczestników Tour de France
Postępujący wzrost temperatur stanowi coraz większe zagrożenie dla organizacji letnich imprez sportowych w Europie, zwłaszcza Tour de France, ze względu na nasilające się ryzyko stresu cieplnego u zawodników - informuje „Scientific Reports”.
-
Udział w ultramaratonach może przyspieszać uszkodzenie czerwonych krwinek
Udział w ultramaratonach może przyspieszać uszkodzenie i rozpad czerwonych krwinek, a im dłuższy dystans biegu - tym stres dla krwinek jest większy – wynika z badania, które publikuje „Blood Red Cells & Iron”, czasopismo Amerykańskiego Towarzystwa Hematologicznego.
-
Eksperci: trening w smogu może pogarszać wyniki polskich sportowców
Na wyniki polskich sportowców, w tym m.in. na trwających zimowych igrzyskach olimpijskich, wpływa nie tylko gorszej jakości sprzęt, brak wysokiej klasy obiektów, ale też trenowanie w zanieczyszczonym powietrzu – oceniają eksperci kampanii „Twoja Dawka Smogu”.
Najpopularniejsze
-
7 tys. kandydatów na studia w nowym roku akademickim na Uniwersytecie Radomskim
-
Psycholog: tabu chronią społeczności przed ryzykiem chorób, strat i konfliktów społecznych
-
Płock/ Akademia Mazowiecka spełniła warunki, aby stać się uniwersytetem
-
Naukowcy: jedzmy powoli i nie do woli
-
Prof. Hanzelka z AGH: w bilansie źródeł energii należy brać pod uwagę też koszty ukryte
-
Nie tylko statyny mogą zaburzać rozwój mózgu dziecka
-
Naukowcy odkryli, co steruje podziałem pracy w ulu
-
Medal Fieldsa 2026 dla czworga matematyków
-
Powszechnie stosowane sztuczne słodziki mogą się przyczyniać do szybszego starzenia mózgu
-
USA/ Niektóre modele sztucznej inteligencji wymknęły się spod kontroli i wywołały atak hakerski
Architekt: grzyby mogą pomóc w stawianiu budowli na Marsie i Księżycu
Organizmy żywe, w tym grzyby, mogą stać się częścią kosmicznych habitatów stawianych w przyszłości na Marsie i Księżycu. Mogłyby pomóc w wykorzystaniu miejscowych zasobów i jednocześnie stać się częścią systemu podtrzymywania życia - uważa architekt dr inż. Monika Brandić Lipińska z Uniwersytetu w Innsbrucku.
