Dla ochrony serca potrzeba znacznie więcej niż 150 minut aktywności tygodniowo
Zalecane 150 minut umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej tygodniowo zapewnia jedynie niewielką ochronę przed zawałami serca i udarami mózgu. Znacznie większe korzyści mogą przynieść ćwiczenia trwające ok. 9-10 godzin tygodniowo - wynika z badania opublikowanego w „British Journal of Sports Medicine”.
-
Endokrynolożka: sam test genetyczny proponowany przez WTA nie przesądza o przewadze w sporcie
Test genu SRY, który WTA wprowadza jako warunek startu tenisistek w kobiecych rozgrywkach, nie pozwala sam w sobie ocenić przewagi sportowej zawodniczki. Liczy się także działanie testosteronu - uważa prof. Jolanta Słowikowska-Hilczer z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.
-
HIIT ma przewagę nad łagodniejszymi formami treningu u seniorów
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) ma u osób starszych przewagę nad łagodniejszymi formami ćwiczeń - skutecznie pomaga redukować tkankę tłuszczową, nie powodując jednocześnie utraty masy mięśniowej - informuje czasopismo „Maturitas”.
-
Brak aktywności fizycznej to systemowa porażka, a nie tylko kwestia stylu życia
Brak aktywności fizycznej nie jest już tylko kwestią indywidualnych wyborów dotyczących stylu życia, ale skutkiem systemowej porażki współczesnych społeczeństw - przekonują autorzy komentarza opublikowanego w czasopiśmie „Translational Exercise Biomedicine”.
-
Ekspert: tenis wśród sportów o najbardziej korzystnym wpływie na zdrowie i długość życia
Tenis i inne sporty rakietowe należą do aktywności mających największy wpływ na długość życia i spadek ryzyka zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych – przypomina prof. Ernest Kuchar, specjalista medycyny sportowej i chorób zakaźnych z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
-
Ekspert: nowy kierunek na UG „Prawo w sporcie” wykształci ekspertów dla branży
Wydział Prawa i Administracji Uniwersytetu Gdańskiego (UG) uruchamia pierwszy w Polsce kierunek studiów licencjackich „Prawo w sporcie”. Współczesny sport potrzebuje ludzi, którzy potrafią poruszać się pomiędzy światem prawa, organizacji i praktyki sportowej – powiedział PAP dr Mariusz Szatkowski z UG.
-
Rzeszów/ UR wygrał historyczny wyścig smoczych łodzi na Wisłoku
Uniwersytet Rzeszowski pokonał Politechnikę Rzeszowską w pierwszym w historii Podkarpacia wyścigu smoczych łodzi, rozegranym w środę na rzeszowskim zalewie. O zwycięstwie zadecydowały lepsza synchronizacja i taktyka.
-
Ćwiczenia na dworze najlepiej pomagają w uzupełnieniu witaminy D
Suplementy z witaminą D podnoszą jej poziom i wspierają odporność, ale ćwiczenia na słońcu pozwalają osiągnąć podobne stężenie. Jednocześnie poprawiają sprawność fizyczną, czego sama witamina nie daje - przekonują badacze.
-
Odżywki przedtreningowe mogą prowadzić do niebezpiecznego niedoboru snu
Popularne odżywki przedtreningowe, stosowane dla zwiększenia wydolności podczas ćwiczeń, mogą mieć nieoczekiwany skutek uboczny - znaczne skrócenie czasu snu. Osoby w wieku 16-30 lat, które sięgają po takie preparaty, ponad dwukrotnie częściej przesypiają zaledwie pięć godzin na dobę.
-
Rosnące temperatury mogą stanowić zagrożenie dla bezpieczeństwa uczestników Tour de France
Postępujący wzrost temperatur stanowi coraz większe zagrożenie dla organizacji letnich imprez sportowych w Europie, zwłaszcza Tour de France, ze względu na nasilające się ryzyko stresu cieplnego u zawodników - informuje „Scientific Reports”.
Najpopularniejsze
-
Pozostałości ogromnej, luksusowej rezydencji odkryli archeolodzy w twierdzy Novae
-
Wielkość źrenicy może sygnalizować, jak skutecznie działa nasza pamięć
-
Kosmiczny karambol napędził najsilniejszą burzę geomagnetyczną od dwóch dekad
-
Myszy podsłuchują ptaki, by ocenić, czy w okolicy jest bezpiecznie
-
Zbyt wysoki cholesterol ma 21 mln Polaków – rusza kampania „Cholesterol. Poznaj swoje liczby”
Wilczyński: kongres IAC 2027 ma być impulsem rozwojowym nie tylko dla sektora kosmicznego
W przyszłym roku w Poznaniu odbędzie się Międzynarodowy Kongres Astronautyczny IAC 2027. W założeniach organizatorów spotkanie ma stać się jednym z najważniejszych wydarzeń gospodarczo-technologicznych w Europie w 2027 r. - powiedział PAP Łukasz Wilczyński z komitetu organizacyjnego kongresu
