11.04.2025.  EPA/TOLGA AKMEN

Ćwiczenia na dworze najlepiej pomagają w uzupełnieniu witaminy D

Suplementy z witaminą D podnoszą jej poziom i wspierają odporność, ale ćwiczenia na słońcu pozwalają osiągnąć podobne stężenie. Jednocześnie poprawiają sprawność fizyczną, czego sama witamina nie daje - przekonują badacze.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Niski poziom witaminy D fatalny dla płuc

    Niski poziom witaminy D zwiększa o 33 proc. ryzyko hospitalizacji z powodu potencjalnie śmiertelnych infekcji dróg oddechowych – informuje „American Journal of Clinical Nutrition”.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Niedobór witaminy D zwiększa ryzyko powikłanych porodów

    Niedostateczna mineralizacja kości (osteomalacja), spowodowana niedoborem witaminy D, może pięciokrotnie zwiększyć ryzyko cięcia cesarskiego ze wskazań nagłych lub konieczności zastosowania próżniociągu – informuje pismo „Bone”.

  • Fot. Adobe Stock
    Zdrowie

    Naukowcy: jesienią i zimą warto pamiętać o witaminie D i rozsądnej suplementacji

    Wraz z nadejściem chłodnych miesięcy wzrasta liczba infekcji, w tym przeziębień, grypy i zakażeń wirusowych. Eksperci Śląskiego Uniwersytetu Medycznego przypominają, że jesienno-zimowy spadek odporności może wynikać z mniejszej aktywności fizycznej, zmian w diecie i ograniczonej syntezy witaminy D.

  • Fot. Adobe Stock
    Zdrowie

    Polskie badanie: witamina D może być kluczem do lepszej formy piłkarzy

    Piłkarze z wyższym poziomem witaminy D w organizmie osiągają lepsze efekty treningowe i sprawność fizyczną - wynika z badań przeprowadzonych w Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Suplementy witaminy D mogą obniżać poziom witaminy D3

    Spożywanie suplementów witaminy D2 wydaje się obniżać poziom witaminy D3 w organizmie – informuje pismo „Nutrition Reviews”.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Suplementacja witaminą D zwiększa skuteczność chemioterapii w leczeniu raka piersi

    Zażywanie suplementów z witaminą D może zwiększyć skuteczność chemioterapii w leczeniu kobiet z rakiem piersi – wynika z brazylijskiego badania, które publikuje czasopismo „Nutrition and Cancer”.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Suplementy z witaminą D mogą chronić przed biologicznym starzeniem się organizmu

    Przyjmowanie suplementów z witaminą D pomaga utrzymać dłuższe telomery, ochronne końcówki DNA, które skracają się w trakcie biologicznego starzenia się organizmu – wynika z pracy, którą publikuje czasopismo "American Journal of Clinical Nutrition".

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    USA/ Witamina D nie chroni przed złamaniami kości u osób starszych, ale warto ją zażywać

    Amerykańska organizacja zajmująca się promocją działań prewencyjnych w ochronie zdrowia (USPSTF) uznała, że witamina D oraz wapń są ważne dla zdrowia, jednak nie chronią przed złamaniami kości u osób starszych.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Suplementy witaminy D mogą obniżać ciśnienie krwi u starszych osób z otyłością

    Suplementy witaminy D mogą obniżać ciśnienie krwi u osób starszych i otyłych, jednak przyjmowanie dawki wyższej niż zalecana nie przynosi dodatkowych korzyści - informuje „Journal of the Endocrine Society”.

Najpopularniejsze

  • 11.02.2026. Wiceministra nauki i szkolnictwa wyższego Karolina Zioło-Pużuk. PAP/Paweł Supernak

    Zioło-Pużuk: koniec z gonitwą za punktami, liczyć się będzie poziom badań i jakość miejsca pracy

  • Popularyzatorzy Nauki poszukiwani! Ruszają zgłoszenia do prestiżowego konkursu

  • Polski wynalazca: w Polsce barierą dla kolei magnetycznej jest mentalność

  • Archeolodzy chcą rozwikłać sekret szkieletów w domu Göringa w Wilczym Szańcu

  • Walka z dezinformacją ma być ustawową rolą uczelni. Prof. Jemielniak: ucierpią badania ryzykowne

  • New Dehli. Fot. Adobe Stock

    W końcu wieku w wielkich miastach będzie mieszkało 38 proc. wszystkich ludzi

  • Odkryto, dlaczego z wiekiem przybywa tłuszczu na brzuchu

  • Brak aktywności fizycznej to systemowa porażka, a nie tylko kwestia stylu życia

  • Im więcej wypijamy kawy, tym mniejsze ryzyko poważnych schorzeń wątroby

  • Pobliska superziemia może się nadawać do życia lepiej niż sądzono

Fragmenty wyolbrzymionych figur antropomorficznych. Zniszczenia powstały pod wpływem czynników atmosferycznych. Źródło: dr Paweł Polkowski

Egipt/ Prehistoryczni twórcy petroglifów świadomie niuansowali przedstawianą rzeczywistość

Prehistoryczni twórcy petroglifów z Oazy Dachla przedstawiali relacje ludzi i zwierząt na co najmniej dwa sposoby. Wyolbrzymione postacie harmonijnie współistnieją ze zwierzętami, zaś zupełnie inne pojawiają się w scenach polowań. Z analizy wynika, że świadomie opowiadano o różnych aspektach rzeczywistości.

newsletter

Zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera