-
Głęboki sen oczyszcza mózg
Mocny sen w nocy pomaga oczyścić mózg z toksyn gromadzących się w ciągu dnia – pokazało badanie na myszach. Niestety, niektóre tabletki nasenne mogą ten proces zaburzać.
-
Sen łagodzi trudne wspomnienia
Sen zapobiega niechcianym nawrotom trudnych wspomnień - wynika z nowego badania. Niedobory snu mogą przyczyniać się do konkretnych zaburzeń pracy mózgu sprzyjających utrzymywaniu niechcianych myśli i śladów pamięciowych.
-
Prof. Białecka: jeśli nie śpimy dobrze przez tydzień lub dwa tygodnie, to lepiej się skonsultować z lekarzem, niż sięgać po lek
Sen jest niezbędny do życia, podobnie jak picie i jedzenie. Jeżeli nie śpimy dobrze przez tydzień czy dwa tygodnie, to próba sięgnięcia samemu po lek nie jest dobrym rozwiązaniem. Warto wtedy skonsultować się z lekarzem – sugeruje neurolog prof. Monika Białecka.
-
Sposoby na wzmocnienie odporności: sen, dieta i aktywność fizyczna
Nie suplementy diety, czosnek i domowe mikstury, ale sen, odpowiednia dieta i aktywność fizyczna są filarami budowania odporności organizmu - podkreślił w rozmowie z PAP dr hab. n. med. Michał Chudzik, prof. Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.
-
Zbyt krótki sen matki w ciąży zaburza rozwój dziecka
Kobiety w ciąży śpiące mniej niż siedem godzin na dobę mogą urodzić dzieci, które będą borykały się z opóźnieniami neurorozwojowymi - informuje „The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism“.
-
Nadrabianie snu w weekendy pomaga sercu
Przy niedoborze snu w ciągu tygodnia, jego nadrobienie w weekend obniża ryzyko zawału nawet o 20 proc. – informują naukowcy. Dotyczy to szczególnie osób, które nie wysypiają się regularnie.
-
Analiza: bardzo ciepłe noce zaburzają nocny sen i utrudniają regenerację organizmu
Wzrost liczby bardzo ciepłych nocy utrudnia regenerację organizmu po całodziennym upale i zakłóca sen, co może prowadzić do kryzysu zdrowia publicznego – wykazała analiza niezależnej grupy naukowców zajmujących się wpływem ocieplenia na życie ludzi, Climate Central.
-
Naukowcy: praca zdalna i hybrydowa mogą pogorszać parametry snu
Praca zdalna i hybrydowa częściej niż stacjonarna wiążą się z zaburzeniami snu i rytmu dobowego - wykazali polscy naukowcy. Wykonywanie obowiązków zawodowych z domu zwiększa też ryzyko dolegliwości ze strony układu mięśniowo-szkieletowego oraz bólu głowy.
-
Niezdrowe nawyki dotyczące snu to większe ryzyko cukrzycy
Zbyt mała jak i zbyt duża ilość snu wiąże się z podwyższonym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2 w różnych populacjach - wynika z obszernego badania. Silnie szkodzą także nieregularne godziny zasypiania i wstawania.
Najpopularniejsze
-
A jednak się kręci! DNA obraca się dzięki wspólnej pracy komórkowych silniczków
-
NASK: w modelach językowych PLLuM stawiamy na bezpieczeństwo i potrzeby polskich użytkowników
-
Mistrzostwo świata w neutrinach: rekordowy błysk z kosmosu na dnie morza
-
Ceramiczne figurki odkryli polscy archeolodzy na szczycie piramidy w Salwadorze
-
Eksperci: zmiany pęcherzykowe z piekącym bólem wymagają konsultacji u lekarza
-
USA/ Naukowcy stworzyli włochate myszy; ich zdaniem to krok do przywrócenia mamuta włochatego
-
Dieta szerszeni azjatyckich obejmuje kilkaset gatunków zwierząt
-
Finlandia/ W Laponii odkryto najstarszy krzew na świecie; ma około 1650 lat
-
Lądowniki na Księżycu i ósmy test rakiety Starship na początku marca
-
Eksperci: są sposoby na ograniczenia kumulacji mikroplastiku w naszym ciele
Ekspertka: terapia logopedyczna to nie jest „naprawianie” ludzi
Terapia logopedyczna nie powinna być traktowana jak „naprawianie” i dopasowywanie ludzi do sztucznie stworzonego wzorca, jest ona tylko kluczem do nadrzędnego celu, jakim jest umiejętność komunikacji z otoczeniem - podkreśliła w rozmowie z PAP logopedka, dr hab. Katarzyna Węsierska.
