Fot. Adobe Stock

Nadrabianie snu w weekendy pomaga sercu

Przy niedoborze snu w ciągu tygodnia, jego nadrobienie w weekend obniża ryzyko zawału nawet o 20 proc. – informują naukowcy. Dotyczy to szczególnie osób, które nie wysypiają się regularnie.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Analiza: bardzo ciepłe noce zaburzają nocny sen i utrudniają regenerację organizmu

    Wzrost liczby bardzo ciepłych nocy utrudnia regenerację organizmu po całodziennym upale i zakłóca sen, co może prowadzić do kryzysu zdrowia publicznego – wykazała analiza niezależnej grupy naukowców zajmujących się wpływem ocieplenia na życie ludzi, Climate Central.

  • Fot. Adobe Stock
    Człowiek

    Naukowcy: praca zdalna i hybrydowa mogą pogorszać parametry snu

    Praca zdalna i hybrydowa częściej niż stacjonarna wiążą się z zaburzeniami snu i rytmu dobowego - wykazali polscy naukowcy. Wykonywanie obowiązków zawodowych z domu zwiększa też ryzyko dolegliwości ze strony układu mięśniowo-szkieletowego oraz bólu głowy.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Niezdrowe nawyki dotyczące snu to większe ryzyko cukrzycy

    Zbyt mała jak i zbyt duża ilość snu wiąże się z podwyższonym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2 w różnych populacjach - wynika z obszernego badania. Silnie szkodzą także nieregularne godziny zasypiania i wstawania.

  • Adobe Stock
    Zdrowie

    Potencjał jogi w profilaktyce i leczeniu jest wielki, co pokazują badania

    Łagodzi ataki padaczki, zmniejsza objawy leku i depresji, pomaga z astmie, migrenach i PCOS, wspomaga płodność i libido, uczy zarządzania stresem, trenuje pamięć, pomaga schudnąć i poprawia pracę serca - to tylko niektóre korzyści, które może przynieść regularna praktyka jogi i związanych z nią ćwiczeń oddechowych.

  • Adobe Stock
    Świat

    Nastolatki, które później chodzą spać, są mniej aktywne i jedzą więcej węglowodanów

    Zaburzenia rytmu dobowego, które są zjawiskiem bardzo powszechnym wśród nastolatków, są powiązane z wyższym spożyciem węglowodanów i siedzącym trybem życia - ustalili naukowcy z Penn State College of Medicine.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Niskie dawki aspiryny łagodzą stan zapalny związany z niedoborami snu

    Niskie dawki aspiryny łagodzą stany zapalne będące wynikiem niedoborów snu – wynika z badania, które zaprezentowano na dorocznym naukowym spotkaniu dotyczącym badań nad snem SLEEP 2024 w Houston.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Dobry sen wspiera psychikę

    Wyspane osoby częściej czują wdzięczność, są bardziej odporne psychicznie i czują, że dobrze prosperują. Dłużej śpią ci ludzie, którzy wcześniej kładą się do łóżka.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Sen pozwala poczuć się młodziej

    Niewyspanie powoduje poczucie bycia znacznie starszym niż się jest w rzeczywistości. Z kolei doskonały sen subiektywnie odmładza - wykazały badania.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Sen wspomaga także skomplikowane zapamiętywanie

    Nowe badania pozwoliły lepiej zrozumieć wpływ snu na zapamiętywanie – informuje pismo „PNAS”.

Najpopularniejsze

  • 04.06.2024. PAP/Jarek Praszkiewicz

    Ekspert: możliwości przeciwdziałania powodziom ekstremalnym - bardzo ograniczone

  • W środę superpełnia i częściowe zaćmienie Kukurydzianego Księżyca

  • CBK PAN: nad Polską może się pojawić kolejna zorza

  • Ekspert IMGW: niż genueński, który przyniósł wielkie opady w Polsce, wycofuje się

  • Badania: jak korzystanie z telefonów przez rodziców wpływa na dzieci

  • Fot. Adobe Stock

    Badanie: substancje chemiczne z opakowań żywności przedostają się do organizmu

  • NASA/ Inżynierowie uruchomili zapasowe silniki w 47-letniej sondzie kosmicznej Voyager 1

  • Japonia/ Rząd: liczba 100-latków rośnie nieprzerwanie od 54 lat; jest ich już ponad 95 tys.

  • We wtorek Ziemię minie spora planetoida

  • Webb sfotografował galaktyczną kolizję

Rzeka Strwiąż. Fot. Adobe Stock

Naukowcy stworzyli listę 22 rzek o najwyższym potencjale powodziowym w Polsce

Naukowcy z Komitetu Gospodarki Wodnej PAN na podstawie danych sięgających roku 1950 stworzyli listę 22 rzek o najwyższym potencjale powodziowym w Polsce. Na pierwszym miejscu jest rzeka Strwiąż na wysokości Krościenka.

newsletter

Zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera