Długie i mało intensywne ćwiczenia są lepsze od forsownych treningów
Stanie lub niespieszne chodzenie na długich dystansach poprawia wrażliwość na insulinę i obniża poziom lipidów we krwi lepiej niż regularny, intensywny trening. Jednak ma to zastosowanie tylko wtedy, gdy ilość kalorii zużyta podczas obu form wysiłku jest podobna - dowodzą holenderscy naukowcy.
-
Osoby z niewydolnością serca powinny intensywnie ćwiczyć
To mit, że osoby z niewydolnością serca powinny unikać większego wysiłku fizycznego - uważają niemieccy kardiolodzy, których badania podważają kolejny dogmat w medycynie – pisze „Der Spiegel”.
-
Badania wskazują, że intensywne ćwiczenia mogą odmładzać organizm
Intensywne ćwiczenia sprzyjają powielaniu się komórek macierzystych, które odpowiadają za odnawianie się narządów – wskazują badania polskiego zespołu naukowców pracującego w Polsce i USA.
-
Spacery, jazda na rowerze mogą łagodzić zmęczenie u chorych na raka
Osoby leczone na chorobę nowotworową często cierpią na przewlekłe zmęczenie, jednak regularne spacery czy jazda na rowerze mogą podnieść poziom ich energii – wynika z analizy badań, którą publikuje Cochrane Library.
-
Ćwiczenia pomocne w walce z rakiem
Amerykańscy naukowcy przekonują, że ćwiczenia fizyczne poprawiają funkcjonowanie systemu odpornościowego, co pozwala na bardziej efektywną walkę z komórkami nowotworowymi.
-
Ćwicząc, zmuszamy organizm do produkcji dobrego cholesterolu
Już niewielka dawka ćwiczeń i zmiana sposobu odżywiania wystarczy, by komórki tłuszczowe diabetyka zaczęły wydzielać hormon pobudzający produkcję "dobrego" cholesterolu HDL - przekonują badacze, których wnioski opublikował "Journal of Lipid Research".
-
Ćwiczenia pomagają na długo obniżyć poziom lęku i stresu
Umiarkowany wysiłek fizyczny wpływa na zmniejszenie natężenia lęku i stresu emocjonalnego i utrzymanie go na niskim poziomie w ciągu dnia - informują amerykańscy badacze.
-
Badania potwierdzają: nigdy nie jest za późno, by zacząć ćwiczyć
Korzyści z ćwiczeń fizycznych, np. lepsza sprawność fizyczna i samopoczucie psychiczne - mogą odnosić nawet osoby w bardzo podeszłym wieku, uważane za słabowite – wykazały kanadyjskie badania.
-
Ćwiczenia pomagają chorym na raka - onkolodzy powinni je zalecać
Liczne badania wykazały, że ćwiczenia fizyczne mogą mieć bardzo pozytywny wpływ na przebieg terapii nowotworowej i dochodzenie pacjentów do pełni sił - wynika z badań opublikowanych w najnowszym numerze „Journal of Pain and Symptom Management”.
-
Ćwiczenia zmniejszają ochotę na papierosa
Naukowcy z Wielkiej Brytanii przekonują, że podjęcie wysiłku fizycznego pozwala palaczom złagodzić pragnienie sięgnięcia po papierosa. Wyniki badania zostały opublikowane w czasopiśmie "Addiction".
Najpopularniejsze
-
Zbadano, dlaczego niektóre planety spadają na gwiazdy
-
Komisja Wyborcza WUM: wybory rektora odbędą się 6 maja; obecny rektor zaniepokojony decyzją
-
Poniedziałkowe wybory rektora WUM nie odbyły się
-
Naukowcy sprawdzają, czy tramwaje mogą wspomóc miejską przyrodę
-
Rektor WUM polecił dezaktywację systemu teleinformatycznego do głosowania w wyborach nowego rektora
Molekularni krawcy uszyli nanośnieżynki dla wydajniejszych ogniw słonecznych
Kiedy ustawi się cząsteczki pewnego związku - tetracenu - w kształt nanośnieżynki, z maksymalną wydajnością zachodzi tam tzw. rozszczepienie singletowe - proces, który umożliwia pozyskanie z jednego fotonu aż dwóch elektronów - pokazują polscy i tajwańscy naukowcy. I liczą na to, że ich badania pomogą poprawić wydajność paneli słonecznych.
