-
Brytyjscy eksperci: ćwiczenia fizyczne najważniejsze w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów
W leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów szczególnie ważne są ćwiczenia fizyczne, które powinny być głównym elementem w terapii zapalenia stawów – przekonują brytyjscy specjaliści w najnowszych zaleceniach.
-
Wiadomo, w jaki sposób ćwiczenia obniżają ryzyko raka
Po fizycznym wysiłku organizm wydziela substancję, która aktywuje naprawę uszkodzonych komórek i spowalnia wzrost raka jelita grubego. Ćwiczenia chronią też przed innymi nowotworami.
-
Ćwiczenia siłowe lepsze od aerobowych, jeśli chodzi o poprawę jakości snu
Ćwiczenia oporowe (siłowe) lepiej niż aerobowe (cardio) wpływają na sen i łatwość zasypiania - ustalili naukowcy z Iowa State University w Ames. Regularny trening siłowy poprawia jakość, czas trwania i inne wskaźniki snu skuteczniej niż ćwiczenia aerobowe, połączone ćwiczenia aerobowe i oporowe oraz brak ćwiczeń.
-
Wiadomo, dlaczego im mniej ćwiczysz, tym bardziej ci się nie chce
Wykonywanie mniejszej ilości ćwiczeń fizycznych może dezaktywować ważne białko w organizmie, powodując, że ćwiczenia stają się trudniejsze i bardziej męczące, co zniechęca do dalszej aktywności - sugeruje badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Leeds.
-
Ćwiczenia po przyjęciu szczepionki powodują lepszą odpowiedź immunologiczną
Osoby, które po zaszczepieniu się przeciwko grypie lub COVID-19 przez półtorej godziny jeździły na rowerze stacjonarnym lub energicznie spacerowały, wytwarzały więcej przeciwciał w ciągu następnych czterech tygodni w porównaniu do uczestników, którzy po przyjęciu preparatu odpoczywali lub zachowywali rodzinną rutynę - udowodnili naukowcy z Iowa State University.
-
Ćwiczenia wyjątkowo skuteczne w leczeniu lęku
Zarówno umiarkowane, jak i forsowne ćwiczenia fizyczne skutecznie łagodzą objawy lęku, nawet gdy zaburzenie to jest przewlekłe - udowodnili naukowcy z Uniwersytetu w Göteborgu (Szwecja).
-
Ćwiczenia aerobowe poprawiają funkcje poznawcze u osób starszych
Trening aerobowy ma korzystny wpływ na funkcjonowanie i zdrowie mózgu u starszych osób o podwyższonym ryzyku rozwoju choroby Alzheimera i demencji. Po raz pierwszy potwierdzono to za pomocą mierzalnego biomarkera - czytamy w najnowszym „Frontiers in Endocrinology”.
-
Badania: nie ma górnej granicy ćwiczeń - im więcej, tym lepiej dla serca
Nie ma górnej granicy bezpiecznych ćwiczeń fizycznych. Im jest ich więcej, tym lepiej dla serca i dla zdrowia – wynika z największych badań, jakie dotąd na ten temat przeprowadzono.
-
Ćwiczenia wspomagają pamięć roboczą i ułatwiają odstawienie kawy
Szybki marsz wpływa na pamięć roboczą podobnie, jak kubek kawy – wykazali naukowcy z kanadyjskiego Western University. Ich wnioski publikuje pismo „Nature Scientific Reports”.
Najpopularniejsze
-
Zbadano, dlaczego niektóre planety spadają na gwiazdy
-
Poniedziałkowe wybory rektora WUM nie odbyły się
-
Komisja Wyborcza WUM: wybory rektora odbędą się 6 maja; obecny rektor zaniepokojony decyzją
-
Naukowcy sprawdzają, czy tramwaje mogą wspomóc miejską przyrodę
-
Minister nauki: przy malejącej liczbie studentów trzeba rozważać łączenie uczelni
Molekularni krawcy uszyli nanośnieżynki dla wydajniejszych ogniw słonecznych
Kiedy ustawi się cząsteczki pewnego związku - tetracenu - w kształt nanośnieżynki, z maksymalną wydajnością zachodzi tam tzw. rozszczepienie singletowe - proces, który umożliwia pozyskanie z jednego fotonu aż dwóch elektronów - pokazują polscy i tajwańscy naukowcy. I liczą na to, że ich badania pomogą poprawić wydajność paneli słonecznych.
